在医学界，我们经常听到“懒癌”这个词，它通常被用来形容那些因为懒惰而忽视健康、不积极治疗疾病的人，但今天，我要告诉你一个真相：懒,真的可能让你得癌症！
懒惰与癌症：不是玩笑，是事实
别以为这只是个玩笑，科学研究已经发现，长期缺乏运动、久坐不动的生活方式，确实会增加患癌风险，这可不是我瞎说的,而是有科学依据的。
缺乏运动与结肠癌
研究发现，长期久坐的人患结肠癌的风险比经常运动的人高出20%，这是因为缺乏运动会减缓肠道蠕动，增加有害物质在肠道内的停留时间,从而增加患癌风险。
懒惰与乳腺癌
没错，懒惰的姑娘们要注意了！缺乏运动和肥胖是乳腺癌的两个重要风险因素，运动不仅可以保持身材，还能调节内分泌,降低患乳腺癌的风险。
懒惰与肺癌
别以为只有吸烟才会得肺癌，长期在室内工作、缺乏户外活动的人患肺癌的风险也相对较高，户外活动可以接触阳光，促进维生素D的合成,对预防肺癌有积极作用。
为什么懒会致癌？
除了上述的直接风险外，懒惰还会通过影响免疫系统间接增加患癌风险，长期缺乏运动会降低免疫系统的功能，使身体更容易受到致癌物质的攻击，懒惰还可能导致肥胖、高血压、高血糖等慢性疾病,这些疾病又进一步增加了患癌的风险。
改变习惯，从今天开始
如何才能摆脱“懒癌”的困扰呢？其实很简单,关键在于养成好的生活习惯。
每天动一动
哪怕只是每天走10000步，也能显著降低患癌风险，你可以选择散步、跑步、骑自行车等运动方式,关键是坚持。
定期锻炼
每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，这不仅能强身健体,还能提高免疫力。
改变饮食
多吃蔬菜水果、少吃高脂肪、高糖的食物,健康的饮食是预防癌症的重要一环。
保持好心情
别让压力和焦虑压垮你，学会放松自己,保持好心情对身体健康至关重要。
别让“懒”成为你的健康杀手
健康不是一天两天的事情，而是需要长期坚持的，别让“懒”成为你的健康杀手，从现在开始，动起来吧！你的身体和未来都值得你付出努力。
