在医学的浩瀚海洋中，我们时常会遇到一些让人“闻风丧胆”的词汇，癌症”，而当这些词汇与我们的日常生活紧密相连时，牙龈长疮”，往往会让人心生恐惧，但别急，今天我们就来揭开这个“小问题”的神秘面纱，让你不再被“口腔溃疡”吓坏！
牙龈长疮：其实只是“小打小闹”
让我们明确一点：牙龈长疮，俗称“口腔溃疡”，并不是什么“大病”，更不是癌症的代名词，它是一种常见的口腔黏膜疾病，通常表现为口腔内壁或牙龈上出现的小而浅的溃疡，伴有疼痛感，这种溃疡通常在几周内自行愈合,不会留下任何痕迹。
为什么会长牙龈长疮？
- 压力山大：生活节奏快、工作压力大，你的身体就会通过“口腔溃疡”来提醒你该放松一下了。
- 饮食不当：缺乏维生素B群、铁质或锌等营养素，或是常吃辛辣、刺激性食物,都可能诱发牙龈长疮。
- 免疫力下降：身体免疫力下降时，口腔内的细菌就会趁虚而入,导致溃疡发生。
- 遗传因素：有些人的体质天生就容易长口腔溃疡,这可能与遗传有关。
- 创伤：不小心咬到嘴巴或牙龈受伤后,也可能引发溃疡。
应对策略：从“小”做起
- 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线，保持口腔清洁,减少细菌滋生。
- 调整饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等，避免辛辣、刺激性食物。
- 减压：学会放松自己，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
- 补充营养素：必要时可咨询医生，适当补充维生素B群、铁质或锌等营养素。
- 使用药物：如果溃疡持续不愈或疼痛难忍，可考虑使用一些非处方药物如口腔喷雾、漱口水等来缓解症状，但请记住,长期使用前最好咨询医生意见。
别让“小问题”变成“大问题”
虽然牙龈长疮听起来可能让人紧张，但它其实是一种常见的、良性的口腔疾病，只要我们平时多注意生活习惯和饮食健康，保持良好的心态和免疫力，就能有效预防它的发生，如果溃疡持续不愈或伴有其他异常症状（如淋巴结肿大、持续发热等），那就需要尽快就医检查了，毕竟，“小问题”也要重视起来，别让它变成“大问题”！
