亲爱的90后小伙伴们，你们是否已经发现，岁月不只是在你们脸上留下了痕迹，还在身体里悄悄埋下了“定时炸弹”——癌症，别怕，作为一位医学专家，我可不是来吓唬你们的，而是要教你们如何用幽默的方式，从“笑”开始，到“早”结束,进行防癌自检。
笑一笑，十年少——心情是防癌的“良药”
咱们得从心态入手，别以为我开玩笑，心情真的能影响你的免疫系统，压力大、焦虑、抑郁这些情绪都是癌症的“好朋友”，每天给自己一个微笑的理由，哪怕是对着镜子里的自己说：“你今天真好看！”（或者真帅！）这样的小习惯能帮你保持心情愉悦，远离癌症的“魔爪”。
早睡早起，身体倍儿棒——作息是防癌的“闹钟”
90后的小伙伴们，你们是不是经常熬夜刷剧、打游戏？这样不仅让你的黑眼圈加重，还可能让你的身体“罢工”，熬夜会降低免疫力，增加患癌风险，从现在开始，调整作息时间，尽量做到早睡早起，你可以把手机放在客厅充电，然后告诉自己：“我要睡觉了，明天再和手机‘谈恋爱’。”
饮食均衡，“癌”就远离——餐桌上的“防癌大餐”
别再说“吃啥补啥”了，那都是老一辈的迷思，在防癌这件事上，均衡饮食才是王道，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质食物，少吃加工食品和红肉，你的胃和身体都会感谢你，你可以把餐桌上的食物想象成“防癌大餐”,每一口都是对健康的投资。
运动起来，“癌”就退散——动起来是防癌的“秘诀”
别再做“沙发土豆”了！每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳等，运动不仅能帮你保持身材，还能增强免疫力，抵抗癌症的侵袭，你可以把运动当作是给自己的“奖励”，每次运动完都告诉自己：“看，我又离‘癌’远了一步！”
定期体检，“癌”无所遁形——早发现是防癌的“法宝”
最后但同样重要的是，定期进行体检，别等到身体出现明显症状才去检查，那时候可能已经晚了，根据年龄、性别和家族病史等因素，选择适合自己的体检项目，你可以把体检当作是给自己的“年度大检查”，早发现、早治疗,让癌症无处遁形。
亲爱的90后小伙伴们，防癌自检不是一件可怕的事情，而是一种对生活的热爱和负责，用幽默的心态去面对它，用科学的方法去实践它。“笑”是防癌的良药，“早”是防癌的法宝，让我们一起努力,远离癌症的威胁吧！
