乙肝（HBV，即乙型肝炎病毒）感染是全球公共卫生面临的重大挑战之一，它不仅影响肝脏健康，还显著增加罹患肝癌的风险，据世界卫生组织（WHO）数据，全球约有2.57亿人慢性感染HBV，每年因HBV相关肝病导致的死亡人数超过88万，了解如何有效预防乙肝进展为肝癌，对于保护个人健康和减轻社会医疗负担具有重要意义，本文将深入探讨乙肝与肝癌之间的联系、现有的预防措施以及个人可以采取的行动，旨在为公众提供科学的指导。
乙肝与肝癌的关联
HBV感染是导致肝癌的主要风险因素之一，当HBV持续存在于体内时，它会引发慢性肝炎，进而可能演变为肝硬化，最终增加肝癌的发生几率，HBV通过破坏肝细胞的DNA，促进细胞异常增殖和基因突变，为肝癌的发生提供了温床，HBV感染还可能通过免疫系统的异常反应间接促进肝癌的发展。
现有的预防措施
1、接种乙肝疫苗：最有效的预防措施是接种乙肝疫苗，疫苗能刺激人体产生抗体，从而对HBV产生免疫力，根据世界卫生组织的建议，所有新生儿和儿童都应按照推荐的接种计划完成乙肝疫苗的全程接种，对于成人，尤其是那些未接种过疫苗或未感染过HBV的人群，也应考虑接种疫苗。
2、安全注射与血液管理：通过使用一次性注射器、针头和医疗器械，以及实施安全的血液管理措施，可以有效减少HBV的传播，在医疗过程中严格遵守无菌操作原则，避免使用未经检测的血液制品和血液透析设备，是预防HBV感染的关键步骤。
3、性行为安全：使用安全套等防护措施可以显著降低通过性接触传播HBV的风险，对于性伴侣中有HBV感染者的情况，双方都应进行筛查和必要的治疗。
4、母婴阻断：对于HBV阳性的孕妇，通过在分娩前进行抗病毒治疗、新生儿接种疫苗和免疫球蛋白注射等措施，可以有效降低母婴传播的风险。
5、定期筛查与监测：对于HBV感染者，定期进行肝功能、病毒载量、肝脏超声和甲胎蛋白（AFP）等检查，有助于早期发现并干预肝癌的迹象。
个人行动与生活方式调整
1、健康饮食：均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物（如新鲜蔬果、全谷物），减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，有助于维护肝脏健康，减少肝脏负担。
2、适量运动：定期进行中等强度的有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），可以改善身体机能，增强免疫力，对预防肝癌有积极作用。
3、戒烟限酒：烟草和酒精都是肝脏健康的“敌人”，吸烟会加速肝纤维化进程，而长期酗酒则直接损害肝细胞，增加肝癌风险，戒烟限酒是保护肝脏的重要措施。
4、减少化学物质暴露：避免接触可能损害肝脏的化学物质和药物，如某些农药、重金属、某些非处方药和处方药等，在使用药物前咨询医生建议，确保安全用药。
5、心理健康：保持乐观的心态，学会压力管理，避免长期的精神紧张和抑郁情绪对肝脏造成的不良影响，心理健康与身体健康密切相关，良好的心理状态有助于提升整体免疫力。
乙肝与肝癌之间的紧密联系提醒我们，预防工作刻不容缓，通过接种疫苗、采取安全的医疗和行为习惯、以及定期的医疗检查和监测，我们可以显著降低HBV感染进展为肝癌的风险，个人层面的健康生活方式调整也是不可或缺的一环，每个人的健康都是自己负责的第一责任人，让我们共同努力，为预防乙肝相关肝癌贡献自己的力量，知识就是力量，预防胜于治疗，让我们携手共创一个更加健康的未来。
