癌症康复是个严肃的话题，但今天我们要用轻松幽默的方式，带大家了解如何判断癌症是否完全康复，别怕，跟着我来，你一定会成为康复的高手！
一、检查身体：指标是否归零？
癌症康复的第一步，当然是回到正常人的身体状态，但怎么判断自己真的康复了呢？其实很简单，就是看几个关键指标是否归零。
1、体重恢复正常：很多人以为体重降下来就是没治了，其实恰恰相反！癌症康复的一个重要标志就是体重开始回升，最终恢复正常，这时候说明身体开始修复，免疫系统也在慢慢强大，所以别担心体重反弹，这是康复的信号！
2、各项检查指标正常化：定期体检时，医生会检查血液、尿液、呼吸等各项指标，正常化才是关键！比如癌胚抗原（CA19-9）这样的指标，降到正常范围，才是癌症进入康复阶段的标志。
3、功能恢复：身体机能的恢复是最直观的判断，饭量变大、步态恢复正常、夜尿减少，这些都是康复的信号，但要注意，有些症状可能只是身体在修复时的正常反应，所以要结合检查结果来看。
二、定期体检：别让癌症悄悄溜走
癌症不是洪水猛兽，但如果不及时发现和治疗，它还是会悄悄溜走，定期体检是确保身体健康的 BEST 护士。
1、每年一次的全面检查：建议每年至少做一次全面体检，包括血常规、尿常规、胸片、B超等，这些检查能及时发现潜在的问题，避免癌症悄悄溜走。
2、关注异常指标：如果检查中发现一些异常，比如持续的疲劳、不明的疼痛、皮肤变化等，一定要及时就医，癌症可能只是表皮下的一个小肿瘤，早期症状可能微乎其微。
3、心理状态也要关注：癌症康复不仅看身体，心理状态同样重要，有人在康复期间情绪低落，这时候不妨找朋友聊聊，或者做一些有趣的事情，比如学点新技能，培养兴趣爱好，让心情舒畅起来。
三、心理状态：积极面对才是关键
很多人在癌症康复期间会感到情绪低落，甚至有些绝望，这是正常的，但如何应对呢？
1、接受康复是长期过程：癌症康复可能是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，这时候要告诉自己，只要坚持治疗和康复，就一定能慢慢好起来。
2、找朋友陪伴：和原本的朋友重新建立联系，或者找新朋友一起活动，比如散步、运动、参加志愿者活动，这样不仅能缓解情绪，还能让身体更健康。
3、转移注意力：听音乐、读书、尝试新事物，这些都是不错的选择，比如有人开始学 painting 或者跳舞，既放松了心情，又锻炼了身体。
四、行为改变：从“要命”到“可爱”！
癌症康复不仅仅是身体和检查指标的恢复正常，更是一个从“要命”到“可爱”的转变。
1、改变生活习惯：减少烟酒、控制饮食、规律作息，这些都是康复的重要环节，身体需要时间修复，别急功近利。
2、培养新习惯：比如有人开始每天早晨跑步，或者学习一项新技能，这些都是让自己变得更“可爱”的方式。
3、关注生活中的小确幸：比如有人开始学做菜，或者和家人一起做饭，这样的小确幸能让人感受到生活的美好。
癌症不是洪水猛兽，它只是身体的一个警报器，只要我们按照标准判断康复，积极面对，就一定能战胜它，康复是一个长期的过程，别给自己太大压力，保持好心情，做自己最好的朋友！
