在医学界，有一个常见的误区：得癌症的人就不能运动，这种观念源于对癌症患者的特殊需求和运动潜在风险的认识，但其实，运动对癌症患者的康复至关重要，关键在于选择适合自己的运动方式和强度，让我们一起来 debunk 这个误区，揭示得癌症患者也能通过运动实现健康生活的真相。

为什么得癌症不能运动呢？

一、运动对癌症患者的好处

1、增强免疫力

运动是增强免疫力的最有效方式之一，免疫力强的人，能够更好地抵抗疾病，包括癌症，癌症患者通过适度运动，可以提高体内的淋巴细胞数量，从而增强身体对抗癌细胞的能力。

2、促进康复

得到治疗的癌症患者，运动可以帮助身体加速康复，运动不仅能加速伤口愈合，还能促进血液循环，加速放疗和化疗药物的代谢和排出，从而减轻副作用。

3、减轻副作用

对于化疗和放疗副作用较重的癌症患者来说，适度运动可以帮助减轻这些副作用，运动可以促进血液循环，加速药物代谢，同时还能缓解化疗引起的 nausea 和疲劳。

4、心理调节

得癌症后，心理压力和焦虑是常见的问题，运动不仅能锻炼身体，还能缓解心理压力，帮助患者以积极的心态面对治疗和康复过程。

二、得某些癌症患者不能剧烈运动的原因

1、癌症类型不同

不同类型的癌症对运动的反应不同，肺癌患者需要避免剧烈运动，因为高体力活动可能增加肺部损伤的风险，而乳腺癌患者则需要避免剧烈运动，因为某些运动可能刺激乳腺组织，增加患乳腺癌复发或转移的风险。

2、治疗阶段

在接受化疗和放疗的患者中，剧烈运动可能会影响治疗效果，化疗药物会影响肌肉功能，放疗会影响骨骼健康，剧烈运动可能加重这些副作用。

3、健康状况

一些癌症患者可能有其他健康问题，如心脏病、肾病等，这些患者需要特别注意运动强度，避免运动诱发心力衰竭、肾脏功能恶化等严重问题。

三、如何选择适合的运动方式和强度

1、温和运动

温和运动是一种适合癌症患者的运动方式，这类运动包括散步、游泳、瑜伽等，它们不会对身体造成太大的冲击，同时还能带来诸多好处。

2、有氧运动

有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，是一种有效的运动方式，它能提高心肺功能，增强免疫力，促进康复。

3、力量训练

力量训练可以帮助癌症患者增强肌肉力量，改善平衡和协调能力，同时还能提高生活质量。

4、循序渐进

得癌症的患者应该在医生或营养师的指导下，逐步增加运动量，过快的强度增加可能带来不适，甚至影响治疗效果。

四、运动建议

1、选择适合自己的运动方式

根据自己的健康状况和癌症类型，选择适合自己的运动方式，医生或营养师会为你制定个性化的运动计划。

2、控制运动强度

运动强度应控制在自己能够承受的范围内，如果感到疲劳或不适，应立即停止，并寻求医生的帮助。

3、避免剧烈运动

剧烈运动如 Mountain Climbing、短跑等，可能会增加运动诱发的副作用，因此应尽量避免。

4、注意休息

运动后应及时休息，避免过度劳累，适当休息有助于身体恢复，同时也有助于保持良好的运动习惯。

得癌症不能运动的说法是错误的，只要选择适合自己的运动方式和强度，适度运动对癌症患者的康复非常有益，关键是要理解运动的利弊，根据自己的实际情况选择运动方式，循序渐进地增加运动量，健康的生活方式是战胜癌症的关键。