你经常听说，吃肉会得癌症，特别是吃红肉，你有没有想过，这些所谓的"科学道理"，有多少是伪科普？别被这些误导性信息给骗了！
什么是癌症？别被它的外表骗了！
癌症是什么？就是身体里的细胞开始不正常增殖，就像一个失控的 copying machine，它不需要任何特别的罪恶理由，只需要一个小小的基因出错了，这个基因的改变，可能是你爷爷奶奶的，也可能是你今天喝的水里加的。
羊肉里的营养，能"致癌"吗？
羊肉虽然是肉类，但它的主要成分是蛋白质和铁，蛋白质是肌肉Building block，对身体修复非常重要，铁则参与血红蛋白的合成，是红细胞的重要组成部分，从营养学角度来看，羊肉的这些成分对癌症没有直接影响。
更关键的是，癌症的发生还与生活方式、遗传因素、环境暴露等因素密切相关，吸烟、环境污染、不合理饮食结构等，才是真正的"元凶"。
羊肉与癌症：谁是真凶？
1、不均衡饮食：现代人往往以肉类为主，缺乏蔬菜水果的摄入，这才是癌症高发的主要原因。
2、缺乏运动：缺乏运动导致身体处于亚健康状态，免疫力下降，容易受到各种疾病的侵袭。
3、压力大：现代生活节奏快，压力大，导致内分泌失调，这也是癌症的一个诱因。
4、缺乏维生素D：维生素D有助于免疫系统工作，缺乏会导致免疫力低下。
5、环境污染：工业化带来的化学物质和重金属污染，对身体伤害极大。
羊肉的选择：健康饮食的建议
1、适量摄入：每天羊肉摄入量不超过300克，相当于一个中等大小的羊肉块。
2、选择新鲜：尽量选择新鲜的羊肉，避免选择加工过的肉制品。
3、搭配健康饮食：羊肉可以和一些富含膳食纤维、抗氧化物质的食物搭配，比如西兰花、胡萝卜、蓝莓等。
4、关注整体饮食结构：健康饮食不仅仅是选择肉类，还包括均衡摄入各种营养素，保持膳食的多样性。
所谓的"吃肉会得癌症"，基本上是把肉类和癌症搞混了，癌症的发生有多种原因，不能单纯归咎于肉类的选择，健康饮食和生活方式才是关键，别再被那些毫无科学依据的科普误导了，该吃肉的时候就吃，该注意的生活方式坚持下去，这才是最重要的。
健康生活从你我做起，让我们一起远离错误的观念，拥抱更健康的生活！
