你是不是经常听说“预防胜于治疗”，但又总是不知道从何下手？别担心，我来教你几个简单又有效的预防方法，让你远离“隐形的敌人”和“隐形的腰精”！
一、别让癌症“跑错路”——饮食要当心
说到预防癌症，饮食可是一个关键点，很多人以为少食多餐比较好，其实不然，因为暴饮暴食可能会让身体更容易吸收毒素，咱们要学会“少食多餐”，每顿饭吃七八分饱就行。
还有人总是觉得自己“吃得多，吸收得多”，其实不然，喝水才是“吸收”的关键，但水呢，可不能喝得太多哦，尤其是含有咖啡因的饮料，可能会让身体更容易“上火”，反而增加患病的风险。
二、别让腰疼来找你——运动要坚持
说到预防腰疼，运动可是个好帮手，很多人觉得运动太累，其实不然，我们可以选择一些简单的运动方式，比如每天做做拉伸，或者去健身房锻炼。
运动不仅能预防癌症，还能让腰更硬朗！每天做10分钟的拉伸，就能让腰更挺拔，运动的方式有很多种，比如瑜伽、跳舞、爬楼梯等等，关键是要坚持。
三、别让健康“跑错路”——生活习惯要调整
除了饮食和运动，生活习惯也是预防癌症和腰疼的关键，我们要保持良好的姿势，避免久坐，工作的时候，要定时起来活动一下，别让自己变成“久坐的罪人”。
定期体检也是很重要的，很多癌症都是在我们没发现的时候就悄悄找上门了，我们要养成定期体检的习惯，这样才不会让癌症有机可乘。
四、别让健康“跑错路”——别让癌神和腰精有机可乘
预防癌症和腰疼，其实就是要让身体保持“健康状态”，别让“癌神”和“腰精”有机可乘，所谓“癌神”，就是各种不良的生活习惯和饮食习惯；“腰精”，就是那些不规律的作息和过度劳累。
五、别让健康“跑错路”——行动起来吧！
预防癌症和腰疼，其实很简单，关键是要从今天开始，养成良好的生活习惯，坚持运动，注意饮食，别让身体变得“aging like fine wine”，而让健康变成“second hand”。
