朋友小王最近总是感觉身体不对劲，总是觉得特别累，但又找不到具体的原因，有一天，他终于忍不住去问医生：“医生，我到底得什么病啊？最近又累又没精神的，是不是得癌症了？”
医生温柔地笑了笑，没有直接告诉他答案，而是笑着说：“别着急，我来给你出个谜语，你猜猜看，你可能得什么病？‘白天不喝水，晚上喝水最厉害，白天不抽烟，晚上抽烟最多，白天不工作，晚上加班最激烈。’”
小王听了，挠了挠头，觉得这个谜语好像有点道理，但又不太确定，医生又补充道：“当然啦，这是一道关于癌症的谜语哦！”
医生并不是在开玩笑，而是想通过这个谜语来帮助大家了解癌症的高危因素，癌症，这个看似可怕的东西，其实和我们的生活习惯、生活方式有着密不可分的关系，今天就让我们一起来聊聊，哪些因素会使你成为得了癌症的高危人群。
一、遗传因素
癌症的高危因素中，遗传因素是一个不可忽视的部分，每个人都有自己的基因，这些基因在我们的生命历程中扮演着至关重要的角色，基因就像是我们的身份密码，决定了我们身体的各项特征。
并不是每个人的基因都天生对癌症免疫，有些基因可能会导致我们更容易患上癌症，如果我们的基因中有两个“易位”（基因突变），那么我们就可能成为癌症的高危人群。
举个例子，假设你的基因中有一个位于“1号位点”的基因，而另一个位于“15号位点”的基因，这两个基因的位置本来应该是分开的，但是因为某种原因，它们发生了“跳槽”，跑到一起了，这时候，我们就可能对某些癌症产生易感性。
基因突变并不是癌症的全部，它只是一个触发癌症的开关，即使你有遗传因素，也不代表你一定会得癌症，但它无疑是一个重要的高危因素。
二、生活方式
生活方式的改变往往会导致癌症风险的增加，我们都知道，饮食、运动、压力管理等等，这些看似平凡的生活方式，其实都在悄然影响着我们的健康。
饮食习惯，如果你喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，那么你可能比同龄人更容易患上肥胖症，而肥胖症又是导致癌症的一个重要因素，你可能不知道的是，你的饮食习惯还会影响你的基因表达，从而增加患癌的风险。
再比如，运动习惯，如果你总是久坐不动，那么你不仅会发胖，还可能因为缺乏运动而更容易患上癌症，你可能不知道的是，运动不仅能帮助你保持体重，还能帮助你“清理”体内的“致癌物质”。
还有吸烟，你知道吸烟有害健康，但你知道吗？吸烟不仅会损害你的呼吸道，还会导致成千上万个基因受损，从而增加患癌的风险，每一个烟斗里的烟，都可能在你身上打开一扇通往癌症的大门。
三、环境因素
环境因素同样不可忽视，我们的生活环境、工作环境、居住环境等等，都会对我们的健康产生影响。
工业污染，如果你生活在化工厂附近，那么你可能比在 clean 环境中的人更容易患上癌症，这是因为工业污染会释放出多种有害物质，这些物质会干扰我们的基因表达，从而增加患癌的风险。
再比如，职业压力，如果你是一个高压力的人，那么你不仅会感到疲惫不堪，还可能因为压力过大而患上癌症，你可能不知道的是，压力本身会通过影响我们的内分泌系统，进而导致癌症风险的增加。
还有，你可能不知道的是，你所在的城市空气质量如何，这也会对你的健康产生影响，如果你生活在空气污染较严重的地方，那么你可能比在 clean 空气环境中的人更容易患上癌症。
四、幽默小故事
有一天，小李在公司加班到很晚，回到家后，他发现自己整个人都像被煮熟了一样，他赶紧去看医生，医生告诉他，他得了癌症，小李一听，愣住了，他觉得自己平时工作再忙，也没做到这么拼命啊。
医生又问：“你平时喜欢吃什么水果吗？”
小李摇摇头：“我不太喜欢吃水果，除非是那种又大又红的，而且很甜的那种。”
医生笑了笑：“看来你已经中了癌症的高危因素。”
小李又问：“医生，您是说，我平时喜欢吃那些又大又红的水果，就中了癌症？”
医生点点头：“没错，水果虽然营养丰富，但是如果你总是喜欢吃那些又大又红的水果，而不吃那些小苹果，那么你可能比同龄人更容易患上癌症。”
小李听了，脸都笑开了：“医生，您是不是在开玩笑？”
医生又补充道：“当然不是在开玩笑，这是一道关于癌症的谜语，我刚才已经提示过你们了。”
五、预防建议
预防癌症并不是遥不可及的事情，只要我们注意调整自己的生活习惯，保持健康的身体，我们就可以大大降低患癌的风险。
保持良好的饮食习惯，我们可以选择多吃一些富含纤维的食物，少吃一些高脂肪、高糖的食物，我们还可以通过适量的运动，帮助我们更好地清理身体内的毒素。
再比如，我们要学会控制自己的压力，我们可以尝试一些放松的方法，比如冥想、瑜伽、听音乐等等，帮助我们缓解压力，保持良好的心理状态。
还有，我们要注意保护我们的皮肤，我们的皮肤是我们的第一道防线，如果它被破坏了，那么我们就比同龄人更容易患上癌症，我们要避免过度使用化妆品，不要在太阳下暴晒，也不要接触有害的化学物质。
我们要学会拒绝外卖，虽然外卖看起来很方便，但是很多外卖食物都是高脂肪、高热量的，吃多了不仅会发胖，还可能增加患癌的风险。
癌症并不是什么可怕的东西，它只是我们身体发出的一个信号，提醒我们要注意自己的健康，通过调整自己的生活习惯，保持健康的身体，我们就可以大大降低患癌的风险。
预防癌症并不是一劳永逸的事情，我们还需要在平时继续保持警惕，注意观察自己的身体，如果发现有任何异常，也不要太担心，及时去看医生，让医生帮助我们找到问题所在。
癌症的高危因素虽然很多，但是只要我们注意调整自己的生活习惯，保持健康的身体，我们就可以大大降低患癌的风险，让我们从今天开始，从点点滴滴的小事做起，共同守护自己的健康，远离癌症的困扰。
