在生活中，我们常常听到这样的说法：“经常生气伤心，容易得癌症。”这听起来是不是有点吓人？咱们就来好好唠唠，经常生气伤心到底会不会得癌症呢？
得明确一点，生气伤心本身并不会直接导致癌症，癌症的发生是一个极其复杂的过程，涉及到多个因素的综合作用，像遗传因素、环境因素、生活方式等等，长期处于生气、伤心等不良情绪状态下，确实会对我们的身体产生一系列的负面影响，这些影响有可能在一定程度上增加患癌的风险。
咱们先来说说生气时身体会发生什么，当人生气的时候，体内的交感神经会兴奋起来，就像是身体里突然来了个“小恶魔”，开始捣乱，它会让心跳加快、血压升高，血管也会收缩，这就好比给原本顺畅的血液循环道路设置了路障，血液流动不那么畅快了，长期这样，心脏、血管等器官就会一直处于紧张的工作状态，容易疲惫不堪，久而久之，各种心血管疾病的风险就增加了，生气还会影响免疫系统，免疫系统可是我们身体的“防御部队”，负责抵御各种病菌的入侵，但生气时，免疫系统会受到抑制，战斗力下降，身体就更容易被疾病盯上啦，虽然目前没有直接证据表明生气会直接引发癌症，但免疫系统变弱了，就可能给癌细胞可乘之机，让它们在身体里更容易“安营扎寨”。
再看看伤心，那种悲痛的情绪也不好受，长期沉浸在伤心的情绪中，会让人食欲不振、睡眠质量变差，你想啊，身体得不到充足的营养供应，又休息不好，就像一台机器零件磨损还得不到及时维修和保养一样，各项机能都会逐渐衰退，心理上的长期压抑还可能导致激素水平失衡，比如说，一些激素的分泌紊乱，这也可能间接影响身体细胞的正常功能，增加细胞发生异常变化的可能性。
不过，大家也别太担心啦！情绪对身体的影响虽然存在，但也不是绝对的，我们是有办法来调节情绪，降低这些不良影响的。
要学会给自己的情绪找个“出口”，当你生气或者伤心的时候，别憋在心里，可以找个空旷的地方大喊几声，把心里的郁闷都喊出来；或者找个好朋友倾诉倾诉，把那些烦心事一股脑儿地倒出来，说不定说完了，心情就会豁然开朗呢！要是你喜欢运动，那就去跑跑步、打打球，运动的时候，身体会分泌一种叫内啡肽的物质，它就像身体里的“快乐小精灵”，能让你感觉轻松愉快，把那些坏情绪都赶跑。
还有啊，培养一些兴趣爱好也很重要，比如画画、下棋、唱歌，当你沉浸在自己喜欢的事情中时，注意力就会从那些让你生气伤心的事情上转移开，整个人也会变得更加积极向上。
饮食方面也能帮我们调节情绪，多吃一些富含维生素 B 的食物，像全麦面包、燕麦片、香蕉等，维生素 B 就像是情绪的“稳定剂”，能帮你保持心情的平稳，还有，Omega - 3 脂肪酸也对情绪调节有好处，可以多吃点深海鱼来补充。
咱们再从另一个角度想想，其实换个心态看问题，很多事情也就没那么容易让人生气伤心啦，生活中难免会遇到不如意的事儿，但要是能把它当成一次成长的机会，或者换个角度发现其中的乐趣，那心情自然就不一样了，比如说，上班路上堵车，要是你一直抱怨，肯定气不打一处来，但要是你把这当成一个放松的时刻，听听音乐，想想今天要做的有趣的事儿，是不是感觉堵车也没那么讨厌了呢？
经常生气伤心虽然不会直接得癌症，但会给身体带来不少麻烦，增加患病的潜在风险，所以啊，咱们要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人，别让坏情绪把我们的身体搞垮，保持乐观积极的心态，健康快乐地生活，这样才能远离疾病，拥抱美好的人生哟！记住啦，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，可不是一句玩笑话呢！让我们都开开心心的，把癌症这个大坏蛋远远地拒之门外！
