在医学的浩瀚海洋中,有一种“癌症”或许比任何实体肿瘤都更为棘手，它不依赖于细胞变异，也不受手术刀的欢迎，它就是——情绪“癌症”，是的，你没听错，我指的是那些由不良情绪引发的健康问题，尤其是频繁生气所导致的“精神性健康损害”。
生气，健康的隐形杀手
想象一下,当你感到愤怒时，身体仿佛在经历一场无声的“内战”，你的心脏开始加速跳动，血压悄然上升，仿佛在为即将到来的“战斗”做准备，而这场战斗的“敌人”，往往只是生活中微不足道的小事，长期以往，这种“内战”会逐渐侵蚀你的身体防线，让各种疾病有机可乘。
愤怒的“化学效应”
生气时,我们的身体会释放一种叫做“肾上腺素”的激素，这种激素本意是帮助我们应对紧急情况，但当它被频繁且过度地释放时，就会成为健康的隐形杀手，它会导致心跳加速、血管收缩、呼吸急促，甚至影响血糖水平，为心血管疾病、高血压、糖尿病等埋下隐患，更糟糕的是，持续的应激反应还会影响免疫系统，使你更容易受到病毒和细菌的侵袭。
情绪“癌症”的早期预警
如果你发现自己经常因为一些小事情就大动肝火,或者生气后长时间难以平复情绪，那么请注意，这可能是情绪“癌症”的早期预警信号，你需要做的是深呼吸、冥想、运动或是与朋友倾诉，以帮助自己从负面情绪中解脱出来，就像身体需要定期锻炼和检查一样，心灵同样需要呵护和滋养。
乐观与健康：一剂良药
与频繁生气的“癌症”形成鲜明对比的是乐观的心态，乐观的人往往能更好地应对生活中的挑战和压力，他们的身体似乎也更加“抗造”，研究表明，乐观的人患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险更低，这并不是说乐观可以替代所有医疗手段，但它确实是一种强大的“内部疗法”，能够增强身体的自我修复能力。
学会“不生气”的艺术
在这个快节奏、高压力的时代，学会控制情绪显得尤为重要，不妨将每一次想要发火的冲动视为一次自我成长的机会，通过学习冥想、阅读、瑜伽或是简单的散步来平复心情，你的每一次深呼吸、每一次微笑，都是对“情绪癌症”最有效的抵抗，毕竟，生活已经足够艰难，何必再让坏情绪雪上加霜呢？
---in English**: The "Cancer" You Can't Afford to Get Angry About: The Link Between Emotions and Health
