在繁忙的校园生活中,大学生们常常沉浸在知识的海洋中，却往往忽略了自身的健康状况，我们就来聊聊那些在大学校园里“悄然蔓延”的“校园癌”，以及如何预防它们。
屏幕癌
症状：长时间盯着电脑或手机屏幕，导致眼睛干涩、视力下降，甚至出现“屏幕脸”（即面部皮肤因长时间辐射而变得暗淡无光）。
预防措施：定时休息，每隔45分钟远眺一次，做做眼保健操；调整屏幕亮度，保持适宜的距离；多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。
熬夜癌
症状：夜深人静时，宿舍里依旧灯火通明，熬夜成为常态，长期熬夜导致免疫力下降，容易出现感冒、胃痛等问题。
预防措施：制定合理的作息时间表，保证每天7-8小时的睡眠；养成良好的生活习惯，早睡早起；利用课间或午休时间进行小憩。
外卖癌
症状：懒得下楼吃饭，外卖成为解决三餐的“神器”，长期食用高油、高盐、高糖的外卖食品，容易导致肥胖、胃肠疾病等问题。
预防措施：尝试自己动手做饭，享受烹饪的乐趣；选择健康的外卖餐品，注意营养均衡；适量运动，消耗多余热量。
压力癌
症状：考试周、论文截止日……大学生活中的各种压力如影随形，长期处于高压状态，容易导致心理问题，如焦虑、抑郁等。
预防措施：学会自我调节，通过运动、音乐、阅读等方式放松心情；与朋友、家人交流，分享压力；必要时寻求专业心理咨询。
久坐癌
症状：在图书馆一坐就是一天，宿舍里也是“葛优躺”的常态，长期久坐不仅影响体态美观，还可能导致腰椎、颈椎问题。
预防措施：每隔一小时起身活动，做做伸展运动；选择符合人体工程学的椅子；加强体育锻炼，提高身体素质。
大学生活是美好的,但也是充满挑战的，面对这些“校园癌”，我们不能掉以轻心，只有养成良好的生活习惯，保持身心健康，才能更好地享受大学生活带来的快乐与成长，健康是1，其他都是0，没有这个1，再多的0也只是空谈，让我们一起努力，远离“校园癌”，拥抱健康生活！
