哎呀,一提到“腰疼”，大家是不是就条件反射地想到“癌症”二字？别急，别急，先别急着把“癌症”的帽子往自己头上扣，虽然说，有些时候腰疼确实可能是身体在向我们发出“警报”，但大多数情况下，它其实只是我们的“小脾气”在作祟。
坐太久，腰疼就来了
你是不是也经常这样？一坐就是几个小时，连水都懒得去倒，嘿，这可不是什么好习惯，长时间保持一个姿势，不仅让你的腰“受罪”，还可能让你的颈椎、肩膀也跟着“闹情绪”，记得定时起来活动活动筋骨，给自己的身体一个“小假期”。
姿势不对，腰疼就找上门
你有没有试过,明明没做什么重活，但腰就是疼得不行？那可能就是你的姿势出了问题，弯腰驼背、跷二郎腿这些小动作，都会让你的腰椎承受不必要的压力，站有站相、坐有坐相，不仅是为了形象，更是为了健康。
运动太少，腰疼就“造访”
别以为只有久坐才会让腰疼,运动太少同样会“惹祸”，缺乏锻炼的肌肉和韧带就像没经过锻炼的弹簧一样，一受到点压力就容易“变形”，每周至少保持三次、每次半小时的锻炼吧，让你的身体“动起来”，腰疼自然就“退避三舍”了。
床太软或太硬，腰疼就“光顾”
睡觉也是一门学问,床太软或太硬都可能让你的腰椎得不到足够的支撑，太软的床会让你的身体下沉过多，而太硬的床则会让你的身体与床面产生不必要的摩擦力，选一张适合自己的床垫吧，让你的腰椎在夜晚也能得到充分的休息。
疾病在作祟？别慌，先检查
当然啦,如果以上这些“小脾气”都被你一一排除了，但腰疼还是“坚持不懈”地来找你，那可能就得考虑是不是疾病在作祟了，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等，这时候，别犹豫了，赶紧去医院做个检查吧，毕竟，“早发现、早治疗”才是王道嘛！
总的来说呢,腰疼虽然有时候会让人头疼不已，但大多数时候它只是我们生活中的“小插曲”，只要我们注意生活习惯、保持锻炼、选择合适的睡眠环境并定期进行健康检查那么这个“小插曲”就会离我们远远的啦！
